平常人一天彻底不活动，仅仅彻底卧床，一般耗费的动能大概在1500卡路里上下。身体这类状况下耗费的动能基本上就是说由身体的一些基本的内分泌系统、基础代谢所耗费的发热量。此外如果有进餐，还会继续有一些进餐活动所耗费的动能。在这类状况之中分辨动能的高矮，有利于分辨身体是不是有一些基础代谢提高或是降低的状况
例如甲状腺素亢进症的病人的基础代谢是上升的，在这类一天不活动的状况之中耗费的动能可能就比其他的平常人要高些一些。而如果是甲状腺素降低症的病人，基础代谢减少，在一天没动的状况之中耗费的动能便会比平常人要稍低。
一切正常女孩一天耗费发热量：
所有人依据具体情况不一样，需要耗费的发热量也是不一样的，最身心健康的减肥办法就是说跑步减肥，平常一定要留意科学研究的饮食搭配，降低发热量的摄取，不必绝食减肥，建议每星期要维持3-5次半小时以上的锻炼身体。一切正常状况，所有人每日代谢率需要1200卡路里的发热量，要想减肥瘦身，一切正常状况下，每日能够摄取1800-2000热量的发热量就可以了。留意每日摄取的热量不可以小于800卡路里才算是身心健康的。
